SaTaNaMa瞑想をしてみた。
さっき TejさんのYouTube見ながら瞑想してみた。
内容はクンダリーニヨガのキリタンクリヤと言うもので
キリタンクリヤをするとテロメヤーゼ効果（使い方合ってるか分からんけど）
若返り効果があるらしい。
SaTaNaMaのマントラを唱えながら指で韻を結び
声に出して２分囁きながら２分サイレント４分
そしてまた囁き２分声に出して２分と合計１２分
音楽が付いていたのでとてもやりやすかった。
このYouTubeで練習してみよう！
瞑想もしたし
果たして今日はすっと寝れるのでしょうか。
最近異常なくらいの偏食、不規則な食生活リズムで
毎晩寝るとき胃と腸（と言うより臓器全部）が痛い。
内臓が休まっていないのが痛いぐらいわかる。
明日からしばらく予定がないので
ファスティングをしようと思います。
期間の目標は７日間！！
炭酸水、チアシード、スムージーをうまく使ってやってみようと思う！
フワフワと睡魔がきてる気がするので今日はおしまい！
おやすみなさい。
