断食５日目

何やかんやで５日目

日中は空腹感もちょくちょくあったけど

もう慣れてきた！

なんか日中はダラダラしてたから

あっという間に夕方なって

スムージー作ろうと思ってはいたけどちょうど海外ドラマを見てて

７時、８時になったから面倒臭くなって

焼酎炭酸割りにしてしまいました😂

果たして明日の朝の体重はいかに！！

断食4日目

食べる楽しみがなくて辛くなってきました。

SNSはみんなご飯画像ばっかり。

YouTubeも食べ物企画ばっかり。

食テロ。

辛い😢

朝起きていつものチャイを作ってまさかの

苦し紛れの排便あり。

ちょっと身体軽くなってきたかな〜

朝昼は空腹感はそこまで無かったけど

夕方からすごくお腹空いてきて

いつも通り夕ご飯にスムージーを作り

まだ足らなくてスムージーお代わり…（笑）

カロリー摂りすぎかな…

明日の朝体重測ろう！

断食３日目

ニキビができました。

好転反応でしょうか。

少し部屋を片付けたり部屋に中を少し動くと

立ちくらみはするけど

まあまだ大丈夫かなーと言う感じです。

昨日同様夕方にトマトりんごキウイバナナのスムージーを飲んだ。

その後くらいから胃と腸がグルグルしてお腹が痛かったけど

排便はなし。

もう体は空っぽなのか？？

今日からFamily🐶

今日から新しいルームメイトです♡

毎日毎日こんなに家にいることもないから

仕事が休みの間だけ保護犬を預かることになりました。

飼育放棄により保護されたリッキーくん。

これからメディカルチェックを経て里親募集する予定です。

その間と言うより私が預かれる期間だけ預かる事なりました。

生活がどんな風に変わるか楽しみー♡

www.pet-home.jp

断食

昨日から断食を始めています。

昨日は一日空腹を紛らわすために水分をたくさん取りました。

そもそも目的はダイエットと体内リセット目的ですが、

そんなに本格的な方法ではなく

自己流（甘えの出た自分ルール）「固形物は摂取しない」でしてます。

酵素ドリンクも飲んでないし水分は何でも飲んでる家にあるコーヒー、豆乳、炭酸水。

お腹が空いたらチアシードを飲み物に入れたりスムージーも飲んでいます。

２日目の今日朝起きたらお腹ぐーぐーなっててお水と暖かい豆乳チャイを作ったら

スッキリ治って

お昼ぐらいにマスクの発送するのに出かけた時

急に貧血？で立ちくらみがすごかった。

で夕方スムージーを飲みました。

ニキビもできたし

頭クラクラするし好転反応かなーと

思っています。

ゆるーく頑張ろう。

ハンドメイドマスク✳︎

先月会った友達と何気なく話してて

この春から小学生になる子どものマスクに困ってると。

マスクぐらい作れそう…

って事でこんな可愛い布で子どもマスク作りました‼︎

可愛い〜♡

我ながら可愛く出来たなーと思って

SNSに載せたら好評

何人かに欲しいって言われたから大人用も。

メンズも。

１０個ぐらい作ったから飽きてきて

集中切れた頃に襲いかかってくるのが

肩こり！！！！笑

でもみんな喜んでくれたから良しとしよう⭐︎

SaTaNaMa瞑想をしてみた。

さっき TejさんのYouTube見ながら瞑想してみた。

内容はクンダリーニヨガのキリタンクリヤと言うもので

キリタンクリヤをするとテロメヤーゼ効果（使い方合ってるか分からんけど）

若返り効果があるらしい。

SaTaNaMaのマントラを唱えながら指で韻を結び

声に出して２分囁きながら２分サイレント４分

そしてまた囁き２分声に出して２分と合計１２分

音楽が付いていたのでとてもやりやすかった。

このYouTubeで練習してみよう！

キリタンクリヤ『クンダリーニヨガ 』心のゴミを掃除する瞑想

瞑想もしたし

果たして今日はすっと寝れるのでしょうか。

最近異常なくらいの偏食、不規則な食生活リズムで

毎晩寝るとき胃と腸（と言うより臓器全部）が痛い。

内臓が休まっていないのが痛いぐらいわかる。

明日からしばらく予定がないので

ファスティングをしようと思います。

期間の目標は７日間！！

炭酸水、チアシード、スムージーをうまく使ってやってみようと思う！

フワフワと睡魔がきてる気がするので今日はおしまい！

おやすみなさい。